-Waarom je brein af en toe geen entertainment nodig heeft-
Wanneer heb jij voor het laatst vijf minuten helemaal niets gedaan?
Geen telefoon.
Geen podcast.
Geen muziek.
Geen televisie.
Geen boek.
Zelfs geen wandeling waarbij je ondertussen belt.
Gewoon… niets.
Lastige vraag hè?
We zijn meesters geworden in het vullen van lege momenten. In de lift: telefoon. Wachten op koffie: telefoon. Toilet: telefoon. Rode stoplichten zijn ongeveer het enige moment waarop het apparaat écht even moet blijven liggen.
We zijn bang geworden voor verveling
Zodra er niets gebeurt, zoeken we prikkels.
En dat is jammer.
Want juist wanneer je aandacht even nergens naartoe hoeft, krijgt je hoofd ruimte om zelf op pad te gaan.
Gedachten komen voorbij. Ideeën ontstaan. Dingen vallen op hun plek.
Niet voor niets krijg je soms je beste idee onder de douche.
Daar kun je namelijk weinig anders.
Niets doen is niet hetzelfde als lui zijn
We hebben rust opvallend productief gemaakt.
We mediteren met een app. Meten onze slaap. Luisteren tijdens het wandelen naar een podcast over hoe we beter kunnen ontspannen.
Zelfs herstel moet rendement opleveren.
Misschien mag rust soms gewoon… rust zijn.
Zonder score.
Zonder doel.
Zonder verbetering.
Winter is er perfect voor
Een donkere zondagmiddag. Regen tegen het raam. Koffie of thee. Geen plan.
Onze eerste reflex is vaak: wat zullen we gaan doen?
Probeer die vraag eens niet direct te beantwoorden.
Verveling is niet per definitie een probleem dat opgelost moet worden.
Misschien is het juist ruimte die we te lang hebben volgebouwd.
ELEVATE MOVE
Pak vandaag vijf minuten.
Ga zitten.
Telefoon buiten bereik.
Niets aan.
Niets doen.
Als vijf minuten eindeloos voelt, heb je misschien precies ontdekt waarom je dit wat vaker zou moeten doen.
Sometimes the upgrade is less input.
Deze blog is geschreven door Elevate 360 – jouw partner in mentale en fysieke gezondheid.